dobre bialko

a tym dobijam poziom kofeiny w moim organiźmie HP mam Lemonowe, bardzo dobre w smaku, troche jak bialko smakuje... zero porównania z CP , HP się pije z dużą przyjemnościa :D

bialko i carbo w zaleznosci od diety ile potrzebujesz dostarczyc.Carbo bedzie dobre po treningu bialko np na noc.Kreatyna 5g tuz po treningu.P.SPamietaj o witaminach i dokup do kretki tauryne<przyda sie ale jak nie chcesz wydawac kasy to nie kupuj>

Ok, to ja przestaję jeść białko, może mój organizm inaczej zareaguje i mi to wyjdzie na dobre.

średnio :) gdyż jest to wolno wchłanialne białko ale generalnie mozzarella jak najbardziej b.dobre źródło wapnia m.in

[...] ale on się upiera, że bcaa dla mnie lepsze, a że razem trenujemy, to postanowiłam sprawdzić, bo a nuż ma rację może ma z tego jakieś profity %-) jak w aptekach wciskają to z czego jest prowizja ;-) bcaa jest fajne, generalnie różne suple mogą być dobre jeśli wiesz po co je bierzesz a żeby brać dla fanu, bo to modne i "wszyscy" biorą... @@-)

I posiłek -jajecznica 4 jajka -50 42,8 4 - 600 kcal -2 kromki chleba razowego - 8.5 2.4 81 - 200 kcal Razem:800kcal Białko: 58.5 Tłuszcz: 45.2 Węglowodany: 85 dobre sniadanie?;d

białko do owsianki i owoców dobre jest

[...] ja jestem typowy endo to nie wiem jaką mam dietke na mase a raczej suchą mase robić żeby mnie nie otłuszczyło w chooj... Tak od 9:00 do 16 mam 3 posiłki w których spożywam dobre węgle tj płatki owsiane, ryż, kasze i z węgli to by było na tyle. oprócz tego do każdego posiłku spora porcja białka z jajek, ryb, cycków i innych mięs, po tej od 18:00 [...]

bialko - kurczak, indyk, jaja, ser bialy albo zolty (ale drogi bo te tanie sa z soji) i ser generalnie daje sie na noc bo to wolnoprzyswajalne bialko weglowodany - warzywa (procz ziemniakow i ryzu), kasza gryczana, soczewica, otreby pszenne, platki owsiane (dobre do sniadania)

A czy to białko jest dobre do budowania masy, czy lepsze byłoby Dyamtize Elite Whey Protein czy może obydwa są w miare w porządku? I czy Elite12 stosuje się tylko na noc czy również w czasie dnia i wysiłku daje podobne efekty jak Elite Whey Protein? Pozdro

czasem warto miec jedno bialko dobre smakowo dla odskoczni

[...] to 2g na kg to wychodzi 180 g białka dziennie z czego polowe z diety polowe suple wiec zeby wziasc te nawet 80g bialka z Ostrowi (80g bialka w 100g ostrowi) trzeba wziasc dobre 100g dziennie to wychodzi przez tydzien 0,7kg* 4 tygodnie = 2,8kg na miesiąc!!!! takze nie kumam jak ci to moze starczyc na rok:) gdzie jeszce jak jest słaba dieta to [...]

Zamówilam sobie bialko karmelowe... mam nadzieje że dobre :-))

zresztą kurzego unikam bo nie mam dostępu do takiego kuraka wiejskiego. Ja ogólnie sobie radze tylko czasem naprawdę po treningu wieczorem czy z rana nie mam sil jeść i pije białko. Zresztą jak wiele dziewczyn :-D i nikt tego jakoś mi nie wytknął jako błąd ^^" - jak na razie. A jak napisała koleżanka wyżej... mięso dobre jest drogie.

[...] W końcu w marcu sie przełamałem i poszedłem na silownie. Wtedy zaczęły się te właściwe treningi, jako początkujący kadet nigdy wcześniej niecwiczacy pod czyims okiem pewne dobre osoby, które pozdrawiam podpowiedziały co robię źle w ćwiczeniach, a niektóre były straszne patrząc prze z pryzmat tych kilku miesięcy min kocie grzbiety przy martwym [...]

[...] wieprzowina(przed treningiem), ryby.. Suple zbedne na tym etapie, no moze jakies bialo w proszku... Przy tej wadze dieta na 0, wystarczy..., ale trening intensywny... 3 razy dobre silowe FBW, i trzy razy aero lub HIIT, tygodniowo.. powodzenia, Aha i co do reszty, to czytaj, bo wszystko to sam mogles znalezc, wiec wiecej nikt wiecej nie odpowie... [...]

[...] potem jak to bym skończył i nie będzie zadowalających mnie efektów to wziaść ten vanadyl,kreatyne i białko.bo teraz nie mam już za bardzo siana na białko a musze go kupić z 3 kg i jeszcze na siłke musze wydać.więc co o tym myślisz???może ty mi coś dobrego polecisz na redukcje nie musi być tanie byle by było dobre i w miare bezpieczne.

Kusi mnie to rafaello które ostatnio na forum modne, ale mam tylko truskawkowe białko. W połączeniu z czekoladą pewnie dobre by wyszło, ale czekolady nie mam.

Kup mutant pvl bialko jest dobre 4,8kg - 200zl dobre mam je czekoladka pycha

Białko SFD jest dobre Kurva... dzisiaj to by się przydało popracować